如何正確預防痤瘡

困擾大家的痘痘，學名叫“尋常性痤瘡”。尋常性痤瘡是一種慢性毛囊、皮脂腺炎癥性疾病，好發于面部，常伴有皮脂溢出。青春期最常見，其他年齡階段也可以出現。本病有一定自限性，有些人至成年時可以自愈。

痤瘡的發生是多因素綜合作用的結果，其中主要因素有三個：皮脂產生增多、毛囊口組織角化亢進以及毛囊內微生物增殖。其中最主要的微生物是痤瘡丙酸桿菌。

皮脂腺的發育受雄激素支配，青春期雄激素的產生增加，使皮脂腺增大，從而皮脂分泌增多，也就是我們常常說的“出油多”。包括面部以及頭皮都會出現這種情況，同時，前胸、后背這些正常人皮脂腺分布相對密集的部位，也可以出現。

正常情況下，皮脂應該通過毛囊口排出到皮膚表面，而有些人毛囊口的細胞組織出現異常增生，不能正常脫落，使毛囊口變小，皮脂不能暢通地排出，導致其淤積在毛囊口，形成了局部的感染，從而出現了痤瘡。同時，毛囊內正常寄生著多種微生物，包括有痤瘡丙酸桿菌、糠秕孢子菌及表皮葡萄菌等，當毛囊內發生皮脂淤滯時，這些微生物也會出現異常增殖，從而刺激毛囊，引起炎癥反應，導致痤瘡出現。

在青春期，人們的激素開始大量分泌，體內激素水平大量提高，所以這一時期容易出現皮脂增多，毛囊口組織異常角化，毛囊內微生物增多，從而在這一時期，容易出現痤瘡的發生。而當青春期過后，激素水平穩定，皮脂腺分泌減少后，痤瘡癥狀可以出現自然的緩解和消失。

需要了解的是，激素水平的高低，激素分泌的早晚，人和人之間還有差異的，不同的民族之間也是有差異的。所以，痤瘡的發生，每個人的早晚時間、輕重程度可以不同。并且，痤瘡的發病常常有家族史，家族中幾代人可能都患過痤瘡，家族中同一代人 也可能多人同時患有痤瘡。

我們不能改變自己的家族基因，改變不了自己的先天條件，但是可以通過清淡飲食，減少油膩、過甜食物的攝入，也是可以減少皮脂腺分泌的。認真洗臉、注意個人衛生，也同樣可以減少毛囊內微生物的數量，進而減少毛囊周圍炎癥反應的程度。對痤瘡有了正確的認識之后，我們就可以用正確的方法來預防痤瘡的發生、減輕痤瘡的癥狀。