中醫(yī)除皺加食療

　　對于尚未出現(xiàn)細(xì)紋的年輕人而言，要加強(qiáng)預(yù)防，延緩皮膚老化。中醫(yī)在防紋除皺方面也有好的辦法。

　　中醫(yī)認(rèn)為“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血皆上注于面”，所以面部肌膚的榮潤枯皺與全身氣血津液盛衰都密切相關(guān)。氣血生成旺盛，津液充沛，津血正常循行于上，則面部肌膚潤澤柔軟;反之，氣血虛弱，經(jīng)脈虛竭，血不足而氣又推動無力，以致使津血無法榮于面部，則顏面枯槁而生皺紋。

　　★按摩

　　中醫(yī)推拿手法，可針對臉部的肌肉作大范圍或局部的改善，而使松弛的皮膚肌肉重新定位，進(jìn)而使臉部更為緊繃，消除細(xì)紋。并可利用按摩手法針對皺紋周圍的穴位重點(diǎn)按摩。同時(shí)用拇指、中指點(diǎn)按天容、天牖穴，食、中、無名指同時(shí)點(diǎn)按或點(diǎn)揉人迎、扶突、天窗穴。

　　★針灸

　　(1)額紋：頭維、陽白、頭臨泣、印堂。

　　(2)魚尾紋：太陽、絲竹空、角孫。

　　(3)鼻唇紋：迎香、四白、下關(guān)。

　　亦可針對這些穴道進(jìn)行按摩，效果亦佳。

　　★食療

　　(1)黃精排骨湯：黃精30克、當(dāng)歸20克、白芷15克、菟絲子30克、排骨500克，以1500毫升左右的水煮熟為湯。可補(bǔ)五臟氣血津液，滋潤皮膚兼具美白效果。

　　(2)祛老養(yǎng)容湯：人參、白術(shù)、熟地各15克，當(dāng)歸、天門冬、枸杞各9克，雞肉600克，以水2000毫升煮食。

　　皺紋重在預(yù)防。由于皺紋的發(fā)生是多種因素的結(jié)果，所以預(yù)防也是多方面的：

　　(1)防曬。紫外線能破壞真皮彈力纖維。

　　(2)運(yùn)動。多呼吸新鮮空氣，而運(yùn)動可加快血液循環(huán)，升高皮膚溫度，使皮膚獲取更多的養(yǎng)分，排出更多的廢物。

　　(3)飲食平衡。每天喝6～8大杯水，保持皮膚水分，則不易起皺。不抽煙，不酗酒。

　　(4)生活有規(guī)律，睡眠充足。睡覺采用仰臥法，最好用低枕頭，這樣可使面部肌膚充分放松。

（：林珊珊）