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          皺紋

          美容表情操 一分鐘來祛皺

          分類: 皺紋 美容詞典 編輯 : 美容 發(fā)布 : 05-27

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            在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,瑜伽已經(jīng)成為不少女性修生養(yǎng)性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎?瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈,還可以鍛煉臉部表情肌。每天只要1分鐘,即可達(dá)到延緩肌膚衰老的目的!

            美容瑜伽的三條準(zhǔn)則

            Rule 1:放松身心

            無論何時何地都能夠進(jìn)行美容瑜伽,它可以促進(jìn)血液循環(huán)狀態(tài),放松身心。氣溫較低時,臉部的溫度也會降低。這時,肌肉難以運(yùn)動,可以先去洗個澡,或是一邊泡澡,一遍在℃的熱水中進(jìn)行美容瑜伽。

            Rule 2:感覺到肌肉的運(yùn)動

            美容瑜伽與運(yùn)動員的想象訓(xùn)練如出一轍,要讓大腦有意識地去想自己正在鍛煉的肌肉部位,因?yàn)檫@會向大腦傳達(dá)指令,讓肌肉有重點(diǎn)地運(yùn)動起來。反之,如果只是無意識地做表情,那么效果可能沒有那么理想。

            Rule 3:以自然呼吸進(jìn)行收縮和張弛

            一邊自然呼吸,一邊慢慢地運(yùn)動,讓每個動作都有停頓時間。這一點(diǎn)非常重要,因?yàn)橄胍鳛榧∪饨M織基礎(chǔ)的肌肉神經(jīng)也運(yùn)動起來,至少需要5秒鐘的持續(xù)時間。僅僅是重復(fù)微笑、生氣等日常性的表情,是不能夠稱之為鍛煉的。

            Q&A 快速提問美容瑜伽

            Q:什么是美容瑜伽?

            A:它是一種對臉部肌肉的鍛煉。每天抽出一分鐘活動面部的表情肌,能改善很多歲月在你臉上留下的痕跡。

            Q:美容瑜伽有什么效果?

            A:鍛煉表情肌能改善臉部血液循環(huán),提高新陳代謝,從而淺化小皺紋、收緊松弛皮膚。人一容光煥發(fā)起來,心境也自然比以前開闊多了。

            Q:揉搓臉部會不會產(chǎn)生皺紋?

            A:這項(xiàng)運(yùn)動是在收縮與張弛之中交互進(jìn)行的,所以不必?fù)?dān)心會產(chǎn)生皺紋。而且,在進(jìn)行美容瑜伽時,還會加快新陳代謝,增加皮膚的水分含量,讓肌膚越做越緊繃。

            Q:經(jīng)過多長時間臉部才會發(fā)生變化呢?

            A:如果你每天仔細(xì)觀察,會發(fā)現(xiàn)大概1周左右之后,你的表情就會變得生動了。大約1~2個月后會出現(xiàn)明顯的美容效果。所以,請堅(jiān)持每天做美容瑜伽,不要因?yàn)橐婚_始看不到效果而放棄。

            Q:做“美容瑜伽”前需要什么熱身運(yùn)動嗎?

            A:在做完肌膚護(hù)理之后,基本不需要熱身就可以開始美容瑜伽了。如果你的肌膚特別干燥,大幅的肌膚拉伸可能會對其造成負(fù)擔(dān),所以在開始前最好涂上厚一點(diǎn)的保濕霜。

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