男士問題皮膚攻略之緊致抗老篇

　　A：1.生活方式不當，如煙酒過多，缺乏足夠的睡眠等。79%的吸煙者臉色暗沉、魚尾與眼下細紋多，若經常日曬，皮膚老化指數將高于不吸煙者的12倍。

　　2.肌膚缺水。久處于日光之下；干燥的氣候引起水份的蒸發;長時間熱淋浴會出現脫水;食鹽中的氯化鈉成份能起吸水作用。

　　3.久處空調環境及長期受電腦輻射影響。

　　4.營養不均衡。

　　5.疲勞、焦慮等因素。

　　6.健康狀況不佳。

　　Q：日常生活中如何用食品抗衰老?

　　A：1.多食含膠原質多的食物。如豬肉皮、豬蹄等。

　　2.在日常的食物中獲得維生素C。如青椒，花椰菜，木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚等蔬果。也可以通過口服維生素C片補充。

　　3.在日常的食物中獲得維生素E。如小麥胚芽、植物油、各種堅果類、鰻魚、蛋類等。

　　4.Beta-胡蘿卜素。如紅蘿卜、菠菜、南瓜、海帶、地瓜、芒果等黃綠色蔬菜水果。

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(：簡燕嫻)