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早上起床之前，仰臥，口唇閉合，上下牙齒開合性的相對著扣。不須用力，輕輕地使上下牙齒一開一合的連續(xù)扣36次，就像正常的脈搏搏動(dòng)似的均勻的扣。扣齒的過程，口唇始終要閉合著。此法，有固齒作用。
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