小心曬出皮膚癌! 海邊游玩9個(gè)健康貼士

　　在酷熱的太陽(yáng)下，海邊強(qiáng)烈的紫外線，很容易讓皮膚出現(xiàn)紅斑、脫皮、瘙癢、水泡等癥狀。這是皮膚曬傷的癥狀，如不及時(shí)處理會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的傷害，使肌膚變得敏感、容易出現(xiàn)細(xì)紋和衰老等問(wèn)題。

　　盛夏去海邊玩水容易曬傷的4個(gè)原因：

　　1、海邊的紫外線非常強(qiáng)烈，除了直曬的太陽(yáng)之外，海面對(duì)紫外線的折射率使得海邊的紫外線遠(yuǎn)高于其他地方。

　　2、海邊不如城市里有建筑物、樹(shù)蔭能遮陽(yáng)，而人在玩樂(lè)的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地暴露在陽(yáng)光下更長(zhǎng)時(shí)間，從而也就增加了被紫外線影響的時(shí)間。

　　3、在海邊度假時(shí)穿的衣服較少，在一定程度上也加大了裸露的皮膚面積。

　　4、皮膚如果曾經(jīng)在水里浸泡過(guò)，角質(zhì)層的含水量會(huì)上升，致使皮膚對(duì)光線的反射能力變差，容易受到紫外線的侵蝕。

　　所以，去海邊玩甚至是去室外游泳池游泳，都要做好防曬準(zhǔn)備。

　　【沙灘漫步！防曬量?jī)蓚€(gè)可樂(lè)蓋大小才夠】

　　平常的環(huán)境中如果用量不足都等于沒(méi)擦，更別提在海邊，所以防曬夠量是首要。護(hù)膚專家說(shuō)去海邊一張臉的用量怎么也要有兩個(gè)可樂(lè)蓋那么多。

　　如果覺(jué)得太重或粘膩，建議你可以分兩次涂，隔15分鐘后再涂另一個(gè)可樂(lè)蓋大小，防曬面罩就會(huì)完整又服帖的在臉上嘍。

　　【穿比基尼？用光一瓶、每小時(shí)補(bǔ)涂都不過(guò)分】

　　你打算在海邊穿比基尼？比大秀性感還要關(guān)鍵的是暴露在陽(yáng)光下的身體部分要怎么防曬。你要有用掉一瓶的心理準(zhǔn)備，但別只看防曬值夠高，最好看看是不是防水。

　　去海邊前在房間里提前20分鐘就要涂好，到了海邊再涂肯定就來(lái)不及了，因?yàn)椴唤o它時(shí)間它是不會(huì)好好附著在皮膚上形成保護(hù)的，自然會(huì)給你點(diǎn)顏色看看。

　　一小時(shí)補(bǔ)涂一次要牢牢記住，下了海上來(lái)沖完涼防曬功效會(huì)大打折扣，即使你不打算再下海、哪怕是躺在沙灘的陰涼里，也要趕緊補(bǔ)涂，因?yàn)檫@是在海邊絕對(duì)不會(huì)曬傷的絕招。

　　【防曬做得再好也得第一時(shí)間給皮膚降溫鎮(zhèn)靜】

　　防曬做得滴水不漏，從海邊回來(lái)就高枕無(wú)憂了嗎？

　　當(dāng)然不是！防曬抵御的是陽(yáng)光傷害，而海邊溫度對(duì)皮膚的傷害是同樣需要呵護(hù)的。所以及時(shí)給皮膚降溫和涂曬后修護(hù)很必要。

　　可以出門前先在冰箱里凍幾條濕毛巾，回來(lái)敷在面頰、手臂、肩膀、膝蓋、腳面這些容易曬傷的地方，或者可以用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方法，物理降溫的同時(shí)還能給表皮天然補(bǔ)水。

　　【海邊回來(lái)不泛紅還是要曬后修復(fù)】

　　即使沒(méi)有曬傷，如果在海邊活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上是一定要做曬后修復(fù)的，因?yàn)闊崃總θ庋劭床坏剑鼤?huì)潛伏1個(gè)多月后出現(xiàn)敏感、色斑、干燥等問(wèn)題。

　　所以在爽膚水后，精華前，加一道曬后修復(fù)的程序吧！另外，用冰鎮(zhèn)酸奶鎮(zhèn)靜修復(fù)法也是非常可行的，敷20分鐘沖掉，滋養(yǎng)又美白。

　　【海風(fēng)搶走的水分一片面膜可未必搞得定】

　　很多人都把一片補(bǔ)水面膜當(dāng)做曬后修復(fù)的大救星，方向是沒(méi)錯(cuò)，可這片面膜卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠補(bǔ)充皮膚在暴曬下、海風(fēng)侵襲下流失的水分。

　　專家建議：化妝水有層次和小間隔地連續(xù)拍五六遍，讓肌膚喝飽了水是要給它喘息空間的；或者把棉片浸透了化妝水貼在曬得最嚴(yán)重的地方，比如一來(lái)補(bǔ)水，二來(lái)鎮(zhèn)靜。

　　【防曬都涂了還要涂隔離】

　　別以為防曬涂得夠多夠量就高枕無(wú)憂，你是去海邊啊，海水中的鹽分沒(méi)有及時(shí)沖洗會(huì)附著在皮膚上氧化皮膚，豈不是加速了皮膚老化暗沉，忽略了吧？

　　其實(shí)很好解決，建議在防曬霜前加一道隔離，它會(huì)在肌膚表面形成薄膜，汗水可以排出來(lái)，海水在面部蒸發(fā)后結(jié)晶的小顆粒被薄膜隔開(kāi)，也傷不了皮膚。

　　【曬多久會(huì)容易被曬傷？】

　　這個(gè)要視天氣情況、紫外線強(qiáng)弱等而定，而且每個(gè)人對(duì)紫外線的耐受能力也不一樣。

　　一般來(lái)說(shuō)，皮膚比較白的對(duì)紫外線的耐受力較弱，而深色肌膚的人群由于皮膚的黑色素較多，對(duì)紫外線耐受力較高。另一方面，女性和孩子的皮膚比較嬌嫩，受到紫外線直射時(shí)，也比較容易受到傷害。

　　不少女性去海邊也會(huì)做一定的防曬準(zhǔn)備，如全身涂抹防曬霜。但需要注意的是，涂防曬霜后需要停留20分鐘才有效果，如果立即出門也會(huì)有曬傷的危險(xiǎn)。

　　而且防曬霜的效用有時(shí)間限制，在海邊需注意防曬品因時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、流汗、擦拭等原因失效后，讓皮膚重新面臨曬傷的危險(xiǎn)。

　　【上午10點(diǎn)半到下午3點(diǎn)半少曬】

　　去海邊度假首先要做的就是做好充足的防曬準(zhǔn)備。最好選擇一個(gè)高倍數(shù)、防水防汗的防曬品。同時(shí)可以準(zhǔn)備一頂帽子，不游泳的時(shí)候帶上，以減少陽(yáng)光直曬的傷害。一小時(shí)左右就最好找有遮陽(yáng)的地方休息一下，補(bǔ)涂防曬霜。

　　另外，應(yīng)該注意盡量減少在上午10點(diǎn)半到下午3點(diǎn)半這段紫外線最強(qiáng)時(shí)間直接曝露于陽(yáng)光之下，如果不下海游泳，可以適當(dāng)?shù)脑黾右路Ｗo(hù)皮膚，需要注意的是，濕衣服仍有被紫外線穿透的可能，因此最好選擇干燥的衣服。

　　如果要下水游泳，盡量讓所有的皮膚處于水中，從水中出來(lái)時(shí)要盡快把身上的水分擦干。

　　【曬后建議用冷水沖洗】

　　做足防護(hù)措施并不意味著就不會(huì)被曬傷，專家表示，如果皮膚發(fā)紅或者有刺痛感，很可能已經(jīng)曬傷了，要立即進(jìn)行曬后修復(fù)工作。最好是使用冰水冷敷，可以有效降低皮膚的“內(nèi)熱”，如果沒(méi)有冰水，也可以沖冷水以代替。

　　然后抹上燒傷油，如若沒(méi)有也可以以芝麻油、橄欖油替代，為已受傷的皮膚抹上防護(hù)膜，以隔絕外界的進(jìn)一步損傷。

　　需要注意的是，此時(shí)不要隨便涂抹其他有刺激性的東西，如含香精的護(hù)膚品等，并盡量待在陰涼的地方。如果疼痛的厲害，或者出現(xiàn)脫皮、水泡等情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。