入秋起義 戰“痘”總動員

　　1、不管你是否化妝，每天都要用含有卸妝成分并且祛油能力強的中性洗面乳清潔皮膚，一天最少兩次。洗完臉之后可用收斂性化妝水或者清爽性的柔膚水擦拭面部，每周至少使用一次去角質清潔面膜來清潔毛孔。切記一天洗臉不超過3次。

　　2、對于皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，要避免按摩，以免刺激油脂分泌。

　　3、油性皮膚的人不僅要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性容易造成頭發與面部相接處長出痘痘。

　　4、最好不要留劉海，或是將頭發散在臉上，這樣都會容易對皮膚造成刺激生出痘痘。

　　5、外出或運動過后，一定要徹底清潔皮膚，保持臉部皮膚清潔、干爽。

　　6、要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。這樣很容易造成毛孔堵賽，產生反效果。

　　7、盡量不要用手去觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部，造成毛囊發炎。

　　8、要注意防曬，秋日的紫外線依然強烈，它破壞皮膚的結構，讓皮膚變得敏感，不但容易使青春痘惡化，同時還容易給皮膚造成傷害。因此出門前即使不擦保養品，也一定要擦防曬霜。

　　9、飲食應盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補品。因為很多中藥，如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸等也容易誘發青春痘。

　　10、養成良好的生活習慣，多運動，保證作息時間正常，多喝優質奶酪等乳品來改善腸道功能。

　　11、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。

　　12、多喝水、多吃蔬菜、水果對美容祛痘也很有好處。

　　13、飲食中盡量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如濃茶、咖啡、可可、巧克力等，這些食品容易激發油脂分泌及引起內分泌調，形成更嚴重的痘痘。

　　14、容易在嘴邊長痘痘的人要留意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物容易誘發痘痘，應盡量選擇不含氟的牙膏，同時刷完牙后一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗干凈。

（：王穎菲）