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　　1、潔膚品：

　　建議攜帶一瓶集卸妝和清潔于一體的洗面奶。

　　2、護膚品：

　　水分保濕液：炎熱的氣溫使皮膚水分加速揮發，所以護膚品也要以含水分較高的為佳。

　　UV護唇膏：隨身攜帶一支含蘆薈精華、豐富維生素E及防曬配方的護唇膏是不可或缺的基本裝備。

　　保濕霜：保濕霜按摩皮膚，可使干燥肌膚快速恢復潤澤。 眼霜：因為眼睛周圍部位的皮膚特別薄而且極為敏感，所以要格外注意。當您一旦覺得眼眶周圍發干發澀時，應該馬上涂些眼霜或眼部口者喱，這樣可以有效防止細小皺紋的生成。

　　防曬眼霜(如果你去熱帶或日光非常猛的地方)：澳洲的Sun 2000 推出一種防曬高達SPF 30的眼霜。它含洋甘菊、蘆薈、蜜蠟、維生素E及C，可防止缺水、曬傷、敏感等現象，常用更不會導致油脂粒，令眼睛保持神采。

　　防曬霜：推薦旁氏雙重美白防曬霜，美白、防曬雙重效果。白天抹防曬霜，晚上用美白產品進行修護。

　　水分面膜：如果是去多風，特別干燥的地方，一定要帶上水分面膜。每隔2至3天敷臉一次。

　　3、多功能彩妝品：

　　出外旅行應輕裝上陣，最好攜帶具備多種功用的化妝品。包括具有防水／防曬功能的唇膏、干濕兩用粉餅、一支眼影、一支眉筆。

　　4、洗發護發產品：

　　小袋包裝的洗發品、防曬發膠。

　　5、UV太陽鏡：

　　太陽鏡片的顏色與是否防UV是兩回事，就算鏡片顏色深，亦未必可以有效防UV，所以一定要選擇防UV功效高的鏡片，這樣才可以保障我們嬌嫩的雙眸免受任何傷害。

　　6、闊邊帽：

　　要有效防止紫外線，不讓皮膚直接受陽光暴曬是最好的方法，所以一頂寬邊太陽帽才可有效遮擋紫外線，令皮膚不會受到損害。

　　人在旅途

　　1、在飛機和火車上最好不要化妝。

　　2、不要忘了刷牙，也可以用漱口水漱口或嚼口香糖。

　　3、皮膚的護理。飛機或火車內的空氣水分比正常的要少百分之二十，而對皮膚來說最好的相對濕度為百分之五十至六十。長時間地處在這種“沙漠”化的空氣內，對皮膚是很不利的。所以在旅行時您應該將潤膚露放在隨手可及的地方，不斷給外露的皮膚補充養分，同時多喝礦泉水。另外值得一試的是，經常向臉部噴灑礦泉水，讓細小的水珠在臉部停留片刻以滋潤皮膚補充水分，使肌膚保持清新活力。

　　4、身體的護理。長時間地坐或臥會造成血液循環不暢，頸背酸痛，雙腳發麻。如果有可能的話，每隔兩小時應做幾節健身操：

　　a、坐著，抬起雙腿，使腳面與座椅同高，然后向左右兩側環形擺動。

　　b、肩膀向前及向后放松擺動10次。

　　c、收緊大腿、臀部和腹部，保持5秒鐘，然后放松。此動作重復30次。

　　7、保持良好的睡眠:外出旅游時總是比較興奮，如果夜晚失眠怎么辦？教你幾招“催眠”方法，可能管用。

　　a、足部保暖——研究表明，雙腳涼的婦女睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差。為了第二天能夠盡興暢游，建議你在睡前一定要洗熱水澡，如果條件不允許，也要用熱水泡腳或者穿著襪子睡覺。

　　b、不開窗——引發過敏的物質和影響睡眠的噪音會通過開著的窗戶進入臥室。建議你關上窗戶睡覺。

　　c、擦掉化妝品——帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。

　　d、臨睡前喝一杯稀釋的醋。

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(實習編輯：)

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