護(hù)眼小運動

眼睛是靈魂之窗，也是美麗的根源，誰不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛？現(xiàn)代上班女性每天身處在干燥的冷氣辦公室內(nèi)，忍受計算機(jī)的輻射傷害，加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負(fù)荷，是不是讓你的雙眼頓失自然健康光彩？為了讓你重現(xiàn)明眸，以下提供各式護(hù)眼運動，每天保養(yǎng)一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發(fā)。

上班時的間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持10秒，稍微休息一下，對護(hù)眼有很大幫助。

眼球運動

若連續(xù)坐在計算機(jī)桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言相當(dāng)重要！很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而令眼睛干澀不適。

吸口氣

吸口氣對護(hù)眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！

健康食品

常吃對眼睛有益的食物，也很有幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并可防止病變及白內(nèi)障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常吃既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，對抗衰老現(xiàn)象，又可有效護(hù)眼，真是一舉數(shù)得！