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          明星護膚

          看明星的美容方法

          分類: 明星護膚 美容詞典 編輯 : 美容 發布 : 08-16

          閱讀 :504

            心法一、讓自己擁有易瘦的體質

            教主的身材也曾經進入黑暗期。在20幾歲因為荷爾蒙失調、加上胃口好,最胖曾到54kg。為了變瘦變美,除了減肥藥之外其他方法她都試過,但往往都只有一開始有效,而且復胖得很快。

            后來伊能靜漸漸發現,與其嘗試各種減肥方式,不如從根本做起-讓自己擁有易瘦的體質。教主的心得是,良好的生活習慣,就能讓身體產生肥胖抵抗力,自然不容易發胖啰!要怎么做呢?教主列出以下幾個重點:

            1、提高新陳代謝力,多喝水、適度運動。

            2、讓自己體溫高一些,例如泡溫泉、手浴腳浴等。

            3、不要委屈身體,因為過度壓抑對食物的欲望反而容易吃更多。

            4、快慢運動交錯進行,幫助熱量燃燒的更快。

            5、身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動有關,如果平常就習慣大吃大喝,自然不容易瘦。

            心法二、搞清楚是身體想吃?還是腦袋想吃?

            你手上這個面包,是想喂飽你的肚子?還是喂飽你的腦袋?伊能靜覺得很多人吃東西前沒有明確分辨“到底是為何而吃?”如果只是嘴饞,而不是身體需要的熱量,那就是多吃的,自然也就會反映到身材上。

            另外很多女生因為想減重,所以常吃生菜沙拉,但其實這都是屬于比較涼的食物,會讓體溫降低,也減緩熱量燃燒的速度。另外伊能靜特別提醒,生理期前后一定都不能吃冰的,這是寶貝自己身體的鐵則,她也常常在節目中叮嚀,但很多女生都還是做不到。

            心法三、每天都要找一個時間寶貝自己

            不管工作多忙,每天一定要找個時間好好寶貝自己、和自己說說話。

            教主覺得“洗澡”是一個女生寵愛自己很好的機會。她每天進浴室沒有二小時是不會出來的。教主習慣點上精油蠟燭、用她很喜歡的無印良品牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護發。整個“儀式”結束后,就有煥然一新的感覺,人舒服了,氣色自然好,魅力也就更加分啰!

            心法四、做個有內涵的自信美人

            “每個人都有自己的特質,把它找出來,欣賞它。要先喜歡自己,才能從里到外變漂亮。”教主跟BODY讀者說,如果你的家族體質都是胖胖的,那可能你的減重難度就會比較高一點,瘦下來的程度也會比別人低一些,但可不能因此就不努力,還是要持之以恒朝美麗邁進,同時千萬不能對自己喪失信心,因為‘自信’也是減重過程中非常重要的一環。

            伊能靜認為一個女人最性感的地方就是眼睛。一雙會說話的眼,比什么都吸引人。自我充實,能讓眼神更豐富。有雙水汪汪大眼還不夠,如果在和別人對談時,你的眼神能散發光彩,適度回應,那么除了身材讓你贏得別人的注意之外,內在更能使你成為情場無敵手。

            伊能靜的美容方法

            臺灣影星伊能靜發現,與其嘗試各種減肥方式,不如從根本做起:讓自己擁有易瘦的體質。她的心得是,良好的生活習慣,能讓身體產生肥胖抵抗力,自然不容易發胖。要怎么做呢?她列出以下幾個重點:

            1.提高新陳代謝力,多喝水、適度運動;

            2.讓自己體溫高一些,例如泡溫泉、手浴腳浴等;

            3.不要委屈身體,過度壓抑對食物的欲望反而容易吃得更多;

            4.身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動有關,如果平常就習慣大吃大喝,自然不容易瘦。

            另外,不管工作多忙,每天一定要找個時間好好寶貝自己。

            伊能靜覺得,洗澡是她寵愛自己的機會。她習慣點上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護發。整個“儀式”結束后,就有煥然一新的感覺,人舒服了,魅力也就加分了。

          (:關敏欣)

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