3步排毒方法 想美白先排毒

　　你的皮膚“中毒”了嗎?膚色暗沉發黃，黑眼圈加重，皮膚越來越粗糙，這些都是皮膚需要排毒的癥狀。早春三月要美白，不過，千萬別忘記美白先排毒，快來測試下你的皮膚需要排毒呢?

　　“中毒”測試，你到底“中毒”有多深

　　1膚色不是很黑，但暗沉發黃。

　　2天氣轉涼，臉部的肌膚更加出油。

　　3堅持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明顯。

　　4皮膚變得干燥，摸上去很粗糙。

　　5皮膚抵抗力降低，容易出現過敏現象。

　　如果以上現象中你有3個以上，說明“中毒”的癥狀在你身上突出，要趕快著手排毒了。

　　第一步日常排毒護理

　　美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油，還可以通過排毒護膚產品在家進行日常面部排毒。實際上，很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人參、蘆薈等，一方面通過防護外界毒素侵襲，另一方面通過新陳代謝、淋巴循環等方式，來排查肌膚毒素。

　　因此，對皮膚干燥和暗黃的女性來說，排毒美容產品，比單純的保濕和美白更加治本。

　　第二步食用排毒果蔬

　　既然大部分排毒美容產品都富含天然排毒成分，那么直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。

　　不過，蔡美琴特別提醒，石榴等水果含有高效排毒成分，但是直接涂抹在皮膚上，肌膚表面也很難吸收。

　　第三步規律生活

　　肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。

　　飲食推薦：推薦肌膚排毒凈化天然食物

　　石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果

　　燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇

　　蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利于體內膽固醇代謝

　　地瓜：胡羅素含量高，天然堿性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸堿平衡的功效。

（實習編輯：呂瑞瓊）