除了內在皮脂分泌旺盛外，還在許多外在的因素也會影響皮脂的分泌，以下的幾種情況，也是造成出油的原因。通過檢查，看看自己是否也有這些情況或壞習慣。

　　1洗面乳的使用量不大，買一瓶要很久才能用完。

　　2經常不卸妝就上床睡覺。

　　3抗拒不了巧克力、蛋糕等甜食。

　　4并無補妝的習慣。

　　5父母都是油性膚質。

　　6 很容易長青春痘。

　　7一年四季都使用相同的基礎保養品。

　　8喜歡熬夜，經常看電視看到天亮。

　　9上粉底用的海綿已經變成磚色。

　　10非常喜歡吃油炸食物。

　　11早晨喜歡賴床，甚至占用了吃早餐的時間。

　　12很容易出汗。

　　13因為怕粘膩，所以不擦乳液。

　　14早上洗臉，不用力“搓”覺得洗不干凈。

　　15很容易急躁，計較小事或坐立不安。

　　16每天使用保養品有6種以上。

　　檢查的結果如何呢?如果符合的項目越多，表示出油的情況越嚴重，但同時也顯示，出油旺盛的原因，很可能是自己的生活作息或是基礎保養不正確造成。

　　找出出油的真正原因，才是解決油膩的好辦法。

　　油光滿面的原因很多，T字部位皮脂腺比較集中,皮脂保護著脆弱的皮膚表面，也擔負著防止皮膚內部的水分蒸發的工作。因此，重要器官集中的身體軀干，以及皮膚較薄的臉部，聚集有較多的皮脂腺。根據統計，氣溫升高，皮脂的分泌也會變得旺盛，所以炎炎夏日，覺得自己是油性膚質的人，會比冬天多三倍。

　　1、不規則的生活作息會導致出油

　　在徹夜的瘋狂玩樂之后，皮膚摸起來是不是變得粘粘的?如果持續著不規律的生活或是睡眠不足的話，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活。

　　2、吃了油膩的食物，臉也跟著油膩

　　理所當然，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

　　3、膚質也會遺傳

　　的確，膚質是會遺傳的。父母都是油性膚質，你的膚質也很有可能是油性膚質。另外，長期在相同的飲食習慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似。

　　4、錯誤的肌膚保養會產生過多的皮脂

　　你平時是在認真做卸妝、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養工作嗎?舉例來說，如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內就會殘留污垢，接著皮脂冒出，毛孔也因此擴大，細菌在這里繁殖的結果就是長出青春痘。另外，洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而會分泌更多的油脂。還有，因為不想粘粘的，所以夏天時不擦乳液，有這種做法的人很多。同時，皮膚為了要保護住水分，就會分泌更多油脂的。在這個時候，吸油面紙的使用也不能太勤，那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　5、壓力過大也容易出油

　　荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。當然，不管是油性或干性膚質的人，都會有這種情況。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力才是上上策。

　　控油須知

　　1、清潔

　　徹底的卸妝清潔功課必須扎實，尤其是晚上的清潔工作更重要，一定得做得徹底才行，即使你屬于夜貓子一向晚歸也不能例外，但也不能因為你容易出油而時不時就清潔一次，這樣過度的清潔反而會刺激油脂分泌，過猶不及，也不是件好事。

　　2、防曬工作不能馬虎

　　當面對陽光的肆虐，你的肌膚狀況會以角質層變厚的方式以求自我保護，這將使去除油脂的工作變得更加艱巨，所以除了盡量避免陽光下的暴曬之外，還該選擇無油脂配方的防曬品來保護肌膚。

　　選擇有品質的控油產品

　　使用控油產品，一定要挑選有品質保障的產品。

　　推薦：

　　1、倩碧無油保濕露

　　其聚合物及超粉質配方，可控制臉部出油現象，同時能防止肌膚水分流失。重建肌膚滋潤保護膜，即使是眼部肌膚也可使用。

　　2、香奈爾清純乳液

　　適合混合性及混合偏油肌膚使用，能有效抑制皮脂腺分泌，具清爽肌膚功效，并可通過含有的保濕成分，預防及改善油性肌膚的缺水現象。

　　3、圣羅蘭凈膚控油面膜

　　是一款具深層清潔及控制油脂分泌功效的乳霜狀面膜，一周使用1～2次。

　　4、伊莉莎白雅頓顯效去油舒爽水

　　內含維他命和抗氧化雙重配方，可加速肌膚新陳代謝作用，減少泛油光現象，并能全天候平均肌膚的油脂分泌。

　　使用精油也可控制油脂

　　喜歡使用精油保養的人越來越多，一般來說，一旦習慣使用精油保養就很難再回過頭來使用專柜品牌。精油除了能讓肌膚鎮定、放松之外，還能靠調理和服用來達到平衡分泌的目的。

　　用來平衡肌膚泌油機能，并讓肌膚表面消炎鎮定的精油種類有很多，以下，列舉幾種比較容易買到的精油：

　　1、天竺葵：可以平衡油脂分泌，對T字部位泛油很有幫助。

　　2、茶樹、玫瑰草：不但可以調節不平衡的油脂分泌，還可以保濕消炎，可常使用于長青春痘的油性肌膚。 

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(實習編輯：)