白天防曬夜晚美白：日間的防曬保養得到越來越多女性的重視，但夜晚的美白護理仍被人忽視，其實兩者相輔相成，缺一不可。

　　除了臉部之外，最容易受到紫外線傷害的是雙手。另外頸部后側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受紫外線的直接照射，只要是暴露在陽光下的肌膚都要涂抹。嬌嫩的唇部也應涂上有防曬作用的唇膏、唇彩。至于眼睛，同樣是防曬的重點，選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。

在曬了一天之后往往會感到臉部、身體通紅發燙，這時曬后的鎮定保養對肌膚來說就變得很重要。你可以用化妝水將化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘后取出，輕輕拍于臉部發紅、發燙的部位；對于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，并迅速補充表皮流失的水分。

　　至于肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并且恢復精神。

　　防曬須知：防曬SPF值和PA值是什么意思？

　　天氣漸暖，陽光卻在不經意間成了破壞肌膚美麗的殺手，如何在享受燦爛陽光的同時，又呵護到你的肌膚，防曬品的選擇致關重要，大多數人覺得防曬值越高那一定是最好的，殊不知這其中大有學問，愛美的你還不趕快來看看這些防曬前你所必須知道的。

　　SPF值怎么算？

　　現在所有防曬品都特別標注了“SPF”，SPF和后面的數值即是該產品具有的防曬系數，意思是皮膚抵擋紫外線中UVB的時間倍數。

　　你可以自己換算需要購買的防曬品SPE值，比如，假若通常你的皮膚直接受到曬射產生微弱紅斑的時間為20分鐘，而某個防曬品的SPF值為6，即表示該防曬品對你能保持6×20＝120分鐘的防曬功能。當然，SPF值越高其防曬時間也就越長。

　　客觀上講，SPF指數越高，所給予的保護便越大，通常最低防曬品的防曬指數為SPF2～6，中等防曬品為SPF6～8，高等防曬品為SPF8～12，SPF12～20范圍內的產品為高強防曬產品，SPF值在20～30之間的產品為超高強防曬品。

　　標著PA的防曬品防什么？

　　SPF主要是用以評估紫外線中的UVB防曬能力的標準，至于紫外線中的另一個殺手——UVA則缺乏全世界一致認同的標準，目前采用較多的PA是日本化妝品工業聯合會所公布的“＂防UVA測定標準”。現在，選擇防曬品時，你一定要注意產品上標出的SPF值，也要注意產品上是否標有PA值，這樣你所選購的防曬產品才兼有防御UVA和UVB的功能。PA值分為三級，分別為PA+、PA++、PA+++，其中一個“+”表示可以延緩肌膚曬黑時間2～4倍，二個“++”表示可以延緩至4～8倍時間，三個“+++”表示可延緩8倍以上。

　　如何選擇防曬產品

　　在一般的環境下，普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8－12、PA+為宜；皮膚極度白皙者——SPF30；皮膚只曬傷不曬黑——SPF15～30；皮膚容易曬傷，稍微曬黑——SPF15～30；皮膚容易中度曬傷，逐漸變黑——SPF15～30；皮膚不易曬傷，明顯曬黑——SPF10～15；皮膚幾乎不曬傷，褐色皮膚——SPF10～15；皮膚從不曬傷，黑色皮膚——SPF6～10。 對光敏感的人，要選擇SPF值在12～20之間為宜。

　　上班族只是在上下班的路上接觸陽光，防曬指數SPF在15以下即可。

　　進行戶外活動的旅游者，推薦使用SPF20左右、PA++的防曬品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選擇SPF30、PA+++的防曬品，游泳時最好選擇防水的防曬護膚品，但除游泳外，少用為佳。

　　敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品，避免因化學性成分引起的敏感反應；還可使用含有維生素Ｅ及不含防腐劑的產品，因為維生素Ｅ是現時抗曬效能最高，而且擁有潤滑成分及凈化作用，可中和因日曬造成的細胞損傷。

　　若平時有服用降血壓藥或減肥藥、鎮定劑者，應使用防曬系數較高的防曬品，因有服用此藥劑者皮膚容易對光過敏，故要提高防曬系數。

　　針對肌膚較油容易長青春痘的人，應該要選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品，要特別注意產品有無標示non－comedogenic（意思是不會造成粉刺）。

　　有些專業防曬產品會專門針對水上活動標出Waterproof或waterresistant, waterproof指該防曬品可以確保下水后80分鐘內有防曬效果。waterresistant則指該防曬品可以確保下水后40分鐘有防曬效果。

　　最后還要提醒您挑選防曬霜時，最好先在自己的手腕內側試用一下，10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢的話，說明你對該產品有過敏反應，可以試用比該防曬指數低一個倍數的的產品，如果還有過敏反應的話，你就只能放棄選擇這個品牌的防曬霜了。

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(實習編輯：)