防曬霜兩個小時抹一次

　　鄒主任說，一般防曬產品都會有自己的防曬指標，愛買化妝品的女士都能在防曬霜的外包裝上發現PA與SPF的標識。PA表示產品防護長波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬黑的能力。PA＋代表有效，PA＋＋代表相當有效，PA＋＋＋代表非常有效，＋號越多代表防曬能力越強。

　　SPF指產品防護中波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬紅、曬傷的能力。一般來說，人的皮膚正常紅斑量的產生約需20分鐘左右，即沒有任何防曬措施時，在陽光下裸露20分鐘后皮膚就會變紅，如果防曬霜的SPF值為8，用它涂抹一次，理論上它對皮膚的保護時間就是20×8＝160分鐘左右。若選擇SPF為15的防曬霜，則可在陽光下停留15倍的時間，即300分鐘，依次類推。但實際上，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。

　　由此可知，在不同的環境下應使用不同的防曬品，在室內工作的職員或婦女可選用SPF10左右、PA＋的護膚品；比較容易曬黑或對強光敏感的人或經常在室外工作或活動的人，可使用SPF20、PA＋＋的防曬品；而在烈日下行走或海灘游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA＋＋＋的強效防曬品。

　　不過，鄒主任提醒大家，也不要盲目追求SPF值，實際上SPF與防曬效果并不是成正比倍增的，SPF15的防曬品可以抵御93％的中波紫外線，而SPF34的防曬品只能多抵御4％左右的中波紫外線。同時，SPF和PA過高的產品或較油膩，或對皮膚的順延性差，容易堵塞毛孔，引起痤瘡或毛囊炎。

　　由于防曬霜形成保護膜需要一個過程，因此，一般最好在臉、背部和上肢的裸露部位涂抹防曬霜30分鐘以后再出門，盡量避免在陽光中紫外線最強的時候（上午10點到下午3點）外出。夏天容易出汗，易把防曬霜沖掉，所以應每兩個小時涂抹一次。當處于海灘等陽光強烈的環境中時，則每30～90分鐘就應重新涂抹一次。

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(實習編輯：)