歡迎來到 美容詞典網 , 一個專業的美容知識學習網站!

          加入收藏

          您所在的位置:首頁 > 護膚常識 > 防曬

          防曬

          防曬食品幫你從內抵御陽光

          分類: 防曬 美容詞典 編輯 : 美容 發布 : 10-16

          閱讀 :558


            夏天快到了,你的防曬裝備都準備好了嗎?防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是,你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?防曬食品一樣可以幫你從內幫你抵御陽光哦。


            一、高維C水果

            維生素C是“永遠的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

            二、黃紅色蔬果

            紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

            三、豆制品

            大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。


            四、堅果

            對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

            五、熱可可

            眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

            六、綠茶

            美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

          (實習編輯:戚麗欣)

          精彩美容護膚推薦窮人美白法皮膚的記憶棒美白永不過時白玉肌膚回歸吃辣引發敏感
            20 30 40教你明眸電眼魅力十足 玻璃美人 即時抗敏+強健保養 消除“后春天”期肌膚危機 告訴你美女是如何煉成的
                  

          下一篇:入夏保養鮮嫩招 防曬最緊要 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

          上一篇:支招!本月防曬的九大準則 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

          主站蜘蛛池模板: 亚洲大尺度无码无码专线一区| 麻豆精品人妻一区二区三区蜜桃| 视频一区在线播放| 日韩中文字幕一区| 日本亚洲国产一区二区三区| 国产一区二区三区在线免费 | 高清一区二区三区免费视频| 乱色精品无码一区二区国产盗| 人妻体内射精一区二区三四| 91视频国产一区| 日本在线观看一区二区三区| 无码人妻一区二区三区精品视频| 国产一区二区不卡在线播放| 无码少妇一区二区三区| 久久精品日韩一区国产二区| 免费人妻精品一区二区三区| 久久久久人妻一区二区三区vr| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 夜精品a一区二区三区| 一区二区视频传媒有限公司 | 国模吧无码一区二区三区| 国产精品一区二区久久精品涩爱| 一区二区三区在线播放| 久久精品一区二区国产| 在线精品亚洲一区二区三区| 日本香蕉一区二区三区| 国产精品分类视频分类一区| 无码午夜人妻一区二区三区不卡视频| 黑巨人与欧美精品一区| 国产精品一区视频| 伊人久久大香线蕉AV一区二区| 无码乱人伦一区二区亚洲一| 成人在线一区二区| 国产免费伦精品一区二区三区| 日本v片免费一区二区三区| 久久青青草原一区二区| 美女AV一区二区三区| 精品一区二区三区影院在线午夜 | 亚洲丰满熟女一区二区v| 一区二区三区免费精品视频| 亚洲人成网站18禁止一区|