把握急救期 修復曬后肌膚沖水最佳

　　曬后修復抓住黃金期

　　夏日即便做好嚴密的防曬工作，也難免有被陽光曬到的機會，柳燕指出，一旦發現皮膚出現曬傷的情況，最好能把握住黃金修復期。

　　那么，到底曬后多久是黃金修復期呢？柳燕介紹，曬后6-8小時都算是曬后急救期。而72小時則算是曬后黃金期，可針對暴曬予以肌膚不同護膚方式，例如補水、美白或修復，改善皮膚因曬了大量紫外線造成的老化現象，迅速恢復曬前肌膚狀況。如果能在黃金修復期內時間給肌膚以正確保養，可大大減少變黑變干或是曬傷機會。

　　至于二者的區別，柳燕解釋，曬后的6-8小時內，所說的保養是減緩皮膚的刺激及不適現象，而之后的72小時就能針對怕曬黑曬干部分來處理。

　　飲食防曬內外兼修

　　為了肌膚的美白，不少人會從飲食角度入手美白防曬。

　　一直以來，很多人認為夏季為了防曬一定不能吃芹菜、香菜等感光食物。對此，柳燕指出，其實平時吃些感光食材，只要量不是太多，都會隨著新陳代謝排掉的，因此不用太擔心。

　　此外，有人夏日會通過喝檸檬水的方式來美白。柳燕表示，檸檬水主要是強化身體內在代謝，長久下來的確會讓皮膚較為白皙，但如果想快點看到效果，還是要用美白產品，二者相輔相成，效果更迅速。

　　至于因為沒有防曬而造成的皮膚暗沉，柳燕認為飲食方面，最快的解決方式就是補水，不只是內在補水，還有外在補水，可利用面膜，在敷膜的十分鐘內達到快速補水目的。

　　柳燕還介紹了一些曬后修復的飲食小秘方，她表示，自己平時喜歡喝綠豆湯及薏仁湯，這兩種食材都有助水分代謝，不過喝這些湯不要太甜。

　　曬后護理分三步

　　柳燕強調，要想肌膚恢復白皙嬌嫩，正確的保養順序也不能錯。

　　有的人肌膚感覺到曬傷后，會采取冰敷等方式來迅速急救，對此柳燕表示，肌膚被太陽曬傷后，不能直接用冰水，不然會太冰，可以用冷水，而最好的急救方式就是沖水。

　　具體做法：將臉浸泡在約20~25℃左右的水溫中5秒，或是直接沖洗臉蛋5秒，重復5次左右。之后選擇綿質毛巾(避免尼龍或太粗糙的聚酯纖維材質)以輕按壓方式，拭干臉上殘留的水分。

　　有時候肌膚嚴重曬傷時會出現脫皮的情況，柳燕表示，千萬不要直接用手撕除皮屑，因為這樣可能會連健康的皮脂也被撕下，弄傷皮膚，應該讓皮屑自行脫落。

　　在急救之后，一般來說，曬后的肌膚要進行特殊的護理。曬后護膚最好分三個步驟來進行。第一步就是鎮靜舒緩。曬后最先要做的動作就是降膚溫，可立即減緩因高溫紫外線造成的刺激不適，也可避免皮膚黑色素活躍。

　　第二步是補水保濕。曬后肌膚需要補充水分，避免皮膚干燥、暗沉。

　　有了以上兩步作為基礎，下一步即可為肌膚恢復光彩。而要想為肌膚煥發新生，去角質或美白選擇一種即可，因為有些美白成分已兼具去角質功效。

　　如果曬后出現曬斑，膚況也較干，可以先清潔后敷保濕面膜，利用敷膜的數分鐘讓膚表充滿水分來幫助后續吸收。再涂抹美白淡斑品，并在有斑點處加強按摩。

（：周菌 實習編輯：龐宇）