臉上長痘痘是很多女孩子的最大煩惱，其實(shí)臉上會(huì)長痘是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒能排走，長期堆積造成的內(nèi)分泌失調(diào)。那排毒祛痘要怎么做呢？我們有什么秘方可以排掉體內(nèi)毒素呢？下面跟著小編一起去學(xué)習(xí)一下最有效的排毒祛痘法吧！長痘痘的重要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)造成，所以只要早睡早起，飲食健康有規(guī)律，痘痘自然不會(huì)找上你的。如果已經(jīng)長了痘痘的，要怎么排毒呢？

　　排毒祛痘方法

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身免疫力。

　　2、保持皮膚的清潔，防止油脂過多堵住毛孔。常洗澡，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。

　　3、少吃辛辣上火的食物，減少體內(nèi)的毒素積累。

　　4、做好防曬準(zhǔn)備，有些人的皮膚比較特殊，曬后會(huì)讓皮膚過敏，也會(huì)長痘。

　　5、多吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等。

　　最佳的排毒時(shí)間是什么時(shí)候呢？

　　最佳排毒時(shí)間：1-3點(diǎn)

　　在凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在23點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。

　　下面來了解一下排毒祛痘的水果吧！

    1、香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的皮膚。

　　2、柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具食用價(jià)值，且可入藥。柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊竭@樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

    以上就是小編為大家搜羅的排毒祛痘法，希望能夠幫到大家哈！