秋冬干燥季節 我不要當干橘皮妹

　　在身體容易堆積脂肪的部位，皮膚的表層很容易出現橘皮組織，尤其是在秋冬季節，干燥度天氣讓皮膚變得如同樹枝一般的粗糙。橘皮組織，不僅會對你的肌膚美感和身體健康造成不良影響，嚴重的還會引發各種疾病。因而，在秋冬的干燥季節里，你需要警惕這些難看的橘皮組織，學會預防和治療方法。

　　名詞解釋

　　橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織。脂肪細胞變大堆積到真皮層的結締組織，細胞間隙變小，擠壓微血管，導致水分及代謝物滯留在脂肪層，于是皮膚表面呈現凹凸不平、不規則的外觀。因為與風干橘子皮的外觀很相似，故又稱為橘皮組織。

　　橘皮組織是一種獨特的脂肪組織結構改變。當新陳代謝失調，脂肪組織體積增大，脂肪組織內的分子超出脂肪細胞間隙。結果形成皮下脂肪組織的微小結頭，里面充滿了容易積累毒素的淋巴液，而破壞了供血和體內垃圾的有效利用過程。這種凹凸不平的波紋，被稱作“橘皮組織”或者叫“海綿組織”。

　　當橘皮組織出現后，體態會出現比較明顯的松弛和下垂，但不會有疼痛的感覺。腹部、臀部或大腿外側是比較容易出現橘皮現象的部位。

　　形成原因

　　橘皮組織是怎樣形成的呢?為什么橘皮組織會出現在女性身上呢?在現實生活當中，很多女性朋友也會發現隨著年齡的增長，皮膚出現了難看的橘皮組織。其實，造成橘皮組織的成因很多，這和先天或者后天養成的肥胖有很大關系。很多女性朋友經常減肥，短時間內一胖一瘦很容易使得皮膚失去水分和彈性，從而出現橘皮組織;而酗酒熬夜，久坐不運動或者工作和生活中長期承受著過大的壓力，服用含有類固醇成分的藥物等，都會讓女性朋友的骨盆、臀腿交界和腹部產生橘皮組織。

　　你是否有橘皮組織呢?

　　如何辨別自己身上是否產生橘皮組織呢?方法很簡單，使用拇指和食指擠壓身體的臀部、大腿上部、腹部、髖部等容易堆積脂肪的部位，看看是否產生類似橘皮或凹陷如蜂窩狀的組織。如果看到，那么你要分外留神了，橘皮組織已經在你的身體上有了自己的領地，并且要不斷“擴張”了。如果不需要轉身或夾捏，就可以明顯看見大腿肌膚表面的凹凸狀，則表示橘皮組織已跟隨你很久了。

　　去除橘皮組織產品

　　專門預防或去除橘皮組織的產品，含有可改善新陳代謝的成分，例如藻類、死海鹽、咖啡因、脂肪分解酵母都是非常有效的去除橘皮組織的成分。

　　卸載橘皮”快捷方式

　　1、騎車游泳——減少脂肪沉積

　　每天堅持60分鐘的騎自行車或者游泳，都能擺脫即將形成的橘皮組織，促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。

　　2、按摩——簡單快捷

　　可直接按摩，專業的按摩手法可起到運動脂肪、燃燒脂肪、代謝多余脂肪，消除橘皮組織，是見效比較快的方法。

　　三招擺脫橘皮

　　1、少吃油膩和甜食

　　在日常生活當中，為了避免橘皮的產生，一定要控制油膩食物和甜食的攝取量。食物的卡路里不要超過1200千卡，應該多吃些富含纖維素的食物，食鹽、油膩和甜食要少吃。減少吃肥肉、油炸類食物、奶油等高脂肪食物，米飯、面條、饅頭等高碳水化合物食物也要有所節制。如果身體的橘皮組織現象嚴重，就需要適當地節食，減少熱量的攝入。盡量食用沒有經過細致加工，需要一定時間來消化的食物，如谷類、糙米、麥片、全麥面包等。每天至少喝八杯水，以便排除體內毒素和廢棄物質，促進新陳代謝。平時盡量少喝咖啡、烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料，可以飲用一些排除體內殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶。

　　2、多做有氧運動

　　運動是告別橘皮的有效方法。平時可以多做一些有氧運動，堅持每天走路半個小時以上，也可以每天爬樓梯，騎自行車或騎腳踏車，跳繩或者游泳，這些都是可以加快血液循環的有氧運動，可以促進血液循環，燃燒脂肪，能有效擺脫即將成形的橘皮組織。也可以選擇到健身房做運動。需要注意的是，對于目的是消除橘皮組織的人來說，不可以一開始使用健身器材就猛加力度。這樣，原來凹凸不平的橘皮組織不但不會改善，反而會更嚴重。以燃燒脂肪有氧運動為主，盡可能消耗身體脂肪的含量、加速血液的循環。像瑜伽、太極拳、普拉提等運動可循序漸進地降低脂肪含量、調整身體的線條。

　　3、按摩消除橘皮

　　對于身上出現橘皮的人來說，每天的沐浴也有一定的講究。沐浴的時候，可以用冷熱水交替淋浴，用絲瓜浴刷或者硬海綿按摩問題部位，這樣可以有效地促進血液循環。每天沐浴之后，花上5-10分鐘左右的時間針對有橘皮的身體部位進行重點按摩。

　　選用緊膚或燃脂類的乳霜、乳液，或是精油，以局部打圈圈的方式，在脂肪易積聚的腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位做身體按摩，再用手心由下而上來回拍打。有節奏的按摩和拍打動作有助于讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。

　　* 嚴重者的選擇

　　橘皮組織嚴重的女性朋友，可以使用富含咖啡因與植物精華的按摩產品，例如海藻、綠茶、常春藤、銀杏、七葉樹等改善新陳代謝成分的緊致產品。這些都是改善橘皮組織的最佳成分。

　　也可以到美容院接受專業的按摩治療。如果所有的方法使用過后，都未能取得任何療效時，可以借助專門的注射器從皮下細胞中吸出脂肪。

（實習編輯：戚麗欣）